Setiap manusia tentu memiliki organ jantung. Bahkan, jantung adalah salah satu organ manusia yang sangat vital. Dalam setiap hari manusia jantungnya pasti berdetak. Dari situlah darah dipompa untuk disalurkan ke seluruh tubuh manusia. Inilah sebuah tanda bahwa manusia masih hidup dan beraktivitas.
Terkait organ ini yang penting untuk kita bahas kali ini ialah detak jantung normal. Tiap kita rasanya penting untuk mendapatkan pengetahuan terkait hal ini. Sebab jantung kita itu berdetak setiap saat. Mengetahui normal berapa detak jantung normal kita menjadi sesuatu yang tidak boleh kita abaikan.
Tidak sulit untuk mengetahui terkait kondisi detak jantung kita. Meskipun diakui oleh banyak orang bahwa tidak semua yang begitu punya perhatian lebih terkait berapa detak jantung mereka. Orang banyak yang lupa untuk mendengarkan suara detak jantungnya masing-masing. Maklumlah, begitu banyak aktivitas harian seseorang terkadang menjadikan seorang lupa akan hal itu.
Denyut jantung bisa kita pelajari lebih jauh. Kita perlu mengecek detak jantung kita secara berkala. Apakah sudah normal ataukah belum? Perlu kita perhatikan lebih jauh sehingga kita pun bisa berusaha untuk menjaga kesehatan jantung yang kita sayangi ini. Kalau kita bisa memastikan detak jantung kita normal maka kita otomatis ikut menjaga kesehata organ yang vital ini.
Sebelum membahas lebih jauh tentang hal ini maka kita perlu tahu dulu apa itu detak jantung. Jangan sampai kita malah belum paham mengenai pengertiannya. Teman-teman yang berbahagia, detak jantung adalah ukuran berapa kali jantung berdetak dalam satu satuan waktu yang biasanya memakai menit. Jangan salah bahwa detak jantung ini menjadi salah satu indikator sehatnya tubuh manusia.
Sedangkan untuk detak jantung normal atau normal HR (heart rate) merupakan detak jantung yang dalam kisaran angka normal. Khusus untuk orang dewasa ukuran detak jantung normalnya berkisar antara 60 sampai 100 detak tiap menitnya atau beat per minute (BPM). Jadi, mereka yang berusia 18 tahun ke atas maka detak jantungnya antara 60-100 detak untuk tiap menitnya.
Namun, nilai detak jantung sangat dipengaruhi beberapa faktor lho teman-teman. Tidak bisa setiap orang disama ratakan jumlah detak jantungnya. Beberapa faktor yang mempengaruhi detak jantung manusia itu antara lain: tingkat aktivitas yang dilakukan seseorang pada suatu waktu, umur seseorang, suhu udara di lingkungannya, sedang dalam kondisi emosi atau tidak, merokok atau tidak, ukuran badannya berupa tinggi dan beratnya, serta posisi badan saat dicek detak jantungnya.
Faktor-faktor tersebut sangat berpengaruh kepada jumlah detak jantung manusia. Lalu, diantara teman-teman mungkin ada yang bertanya-tanya mengenai bagaimana sih caranya menghitung detak jantung kita? Susah atau mudah ya? Setidaknya ada dua cara dalam menghitung detak jantung kita. Ketiganya adalah cara-cara yang sederhana. Dimana banyak orang saya kira bisa melakukannya.
Pertama, tekan dengan lembut jari kita sampai dirasakan denyut nadi di bawah jari. Untuk mendapatkan posisi yang pas, mungkin ada baiknya bila kita perlu untuk pindah-pindahkan jari pada sekitarnya. Hal itu dilakukan sampai kita benar-benar merasakan denyut. Barulah kita hitung jumlahnya dalam satu menit. Bisa diulang berkali-kali untuk memastikan angka yang tepat.
Yang kedua, Kita letakkan ujung telunjuk serta jari tengah tangan kanan di sisi pergelangan tangan kiri kita. Tepat di bawah pangkal ibu jari. Bisa juga kita lakukan sebaliknya. Atau bisa dengan menempatkan telunjuk serta jari tengah pada leher rahang bawah pada satu sisi tenggorokan kita. Lalu hitunglah detak jantung kita dalam satu menit.
Perhitungannya juga bisa dilakukan cukup lima belas detik saja. Lalu kalau sudah ketemu kita kalikan empat. Hasilnya adalah detak jantung manusia selama satu menit. Oh iya, agar jantung kita sehat maka kita pun perlu menjaganya. Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah kelola stres, lakukan olah raga teratur, dan makan makanan gizi seimbang.