Minuman termasuk kebutuhan pokok manusia. Kebutuhan akan minum tidak bisa digantikan oleh yang lain. Bahkan tanpa makan manusia masih bisa bertahan hidup lebih lama bila tetap bisa minum. Hal yang sebaliknya tidak terjadi bila seseorang meninggalkan minum. Maka mau tidak mau harus diperhatikan masalah minum ini. Terlebih lagi minum air juga bukan hal yang sulit dilakukan.
Minum air putih misalnya. Dengan cukup minum air putih maka tubuh akan terpenuhi kebutuhan cairannya. Belum lagi dengan begitu kita akan terasa hilang dahaganya. Tetapi ada satu minuman yang kiranya sudah sering terdengar oleh indera dengar kita teman-teman. Minuman ini juga sering kita lihat bahkan kita nikmati tiap hari.
Minuman itu ialah susu. Dahulu kala saat kita masih di bangku sekolah biasa kita dengar dari bapak atau ibu guru menjelaskan tentang makan empat sehat lima sempurna. Nah, yang dimaksud empat sehat ialah terpenuhinya makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan mineral atau vitamin. Sedangkan yang termasuk lima sempurna adalah minum susu. Jadi, minum susu menjadi kesempurnaan tubuh dalam pemenuhan nutrisi. Ada banyak jenis susu.
Diantaranya susu rendah lemak. Bagi teman-teman yang sedang menjalani program diet maka susu yang rendah lemak sangatlah dianjurkan. Teman-teman yang sedang diet tetap saja membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Kita setiap hari melakukan berbagai aktivitas rutin meskipun sedang diet. Dari urusan keluarga, rumah, pekerjaan, dan lain sebagainya. Segala aktivitas itu memerlukan energi dan juga nutrisi sehingga tak terjadi hal yang tak diinginkan oleh kita semua. Seluruh aktivitas bisa berjalan lancar.
Ciri dari jenis susu yang rendah lemak ini adalah memiliki kalori yang rendah bila kita bandingkan dengan susu biasa pada umumnya. Dengan begitu dalam program penurunan berat badan tetap bisa berjalan dengan baik walau mengkomsumsi susu ini. Kalau kita bandingkan dengan susu biasa kandungan lemak dari susu jenis ini hanya kisaran 1-2 % saja. Padahal, susu biasa kandungan lemaknya bisa sekitar 3,5 %.
Kandungan zat-zat lain pada susu jenis ini juga lengkap. Setidaknya susu ini mengandung zat karbohidrat, protein, selenium, kalsium, zinc, magnesium, fosfor, dan kalium serta berbagai jenis vitamin seperti vitamin A, B, dan D. Cukup lengkap bukan. Susu segar rendah lemak atau low fat milk ini banyak sekali manfaatnya lho.
Kali ini kami akan sampaikan beberapa manfaat dari susu rendah lemak ini. Supaya teman-teman semakin yakin dalam mengkomsumsinya maka silakan menyimaknya berikut ini.
- Dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi
Khusus bagi teman-teman yang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi maka perlu untuk mencoba konsumsi susu rendah lemak. Minum susu yang rendah lemak ini akan membantu dalam mengatasi hipertensi. - Membantu menurunkan berat badan
Punya masalah kelebihan berat badan atau obesitas memang perlu dicari solusinya. Salah satu yang penting untuk dilakukan adalah mencoba konsumsi susu rendah lemak. Sebab susu jenis ini termasuk yang rendah kalori. Dengan minum susu yang mengandung rendah kalori maka otomatis akan bisa membantu turunnya berat badan. - Mampu mempercepat metabolisme
Susu mengandung protein. Nah, pada protein dalam susu ini dapat mempercepat metabolisme tubuh dalam membakar kalori. Tidak salah alias tepat sekali bila teman-teman yang sedang diet senang minum susu rendah lemak. - Memberi rasa kenyang setelah meminumnya
Kalau kita minum susu maka setelahnya akan muncul rasa kenyang. Hal ini karena pada susu terkandung protein dan karbohidrat. Dari sini kita tidak akan senang makan lagi kala sudah minum susu. - Membantu mengurangi resiko penyakit stroke
Ini disebabkan susu rendah lemak menurunkan tekanan darah tinggi. Dari turunnya tekanan darah tinggi maka resiko terkena stroke pun dapat ditekan. Perlu teman-teman ketahui bahwa penyakit stroke termasuk deretan penyakit yang amat berbahaya. Layak sekali untuk dicegah.
Inilah beberapa manfaat dari minum susu yang rendah lemak. Kiranya hal ini memberikan manfaat untuk teman-teman semuanya.